공기밥 칼로리(쌀밥,현미밥,콩밥,보리밥 등 한그릇 기준)

공기밥 200g 한그릇 기준으로 쌀밥, 현미밥, 콩밥, 팥밥 등 칼로리를 알아보겠습니다. 칼로리 정보는 식품의약품 안전처의 내용을 바탕으로 작성하였습니다. 먼저 공기밥 200g이 어느 정도인지 알아보기 위해 직접 그릇에 밥을 담아 보았습니다. 

 

 

공기밥 한그릇 200g 기준

공기밥은 200g 기준으로 칼로리를 확인해 보겠습니다. 공기밥 200g이 어느 정도인지 확인해보기 위해 직접 밥을 그릇에 담아 보았습니다. 사진은 밥을 눌러 담지 않고 살포시 올려 담은 이미지입니다. 보통 식당에서 먹는 밥 한 공기랑 비슷한 수준이었습니다.

빈그릇

밥200g

밥200g

 

 

공기밥 칼로리

공기밥 칼로리는 식품의약품 안전처 사이트에서 가져온 자료이며 최대한 객관적인 자료라고 생각하여 가져왔습니다.

 

현미밥

현미밥 230g 기준 396kcal로, 200g 기준으로 변환했을 때는 344kcal입니다.

 

 

콩밥

콩밥은 200g 기준 330칼로리입니다.

 

보리밥

보리밥은 1회 제공량 200g 기준 321칼로리입니다.

 

 

흑미밥

흑미밥은 1회 제공량 200g 기준으로 348kcal입니다.

 

팥밥

팥밥은 1회 제공량 200g 기준 286kcal입니다.

 

오곡밥

오곡밥은 1회 제공량 250g 기준 388kcal로 200g으로 환산했을 때 310kcal입니다.

 

쌀밥

쌀밥은 식품의약품 안전처DB에 저장되어 있지 않아 식품의약품 안전처 사이트 안에서 관련 내용을 찾아 가져왔습니다. 쌀밥은 250g에 291kcal입니다. 200g으로 환산했을 때 232kcal입니다.

 

 

공기밥 칼로리 순위

공기밥 한그릇 기준 칼로리 순위는 쌀밥 < 팥밥 < 오곡밥 < 보리밥 < 콩밥 < 흑미밥 순이였습니다. 

 

칼로리가 낮은 것도 중요하지만 단백질이 많은 콩밥이나 섬유질이 많은 현미밥 등 골고루 드시는 것이 가장 좋지 않을까 생각해봅니다. 포스팅이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.